如何治疗脖子落枕

    如何治疗脖子落枕？脖子落枕是我们很常见的问题，多数情况下是因为睡觉的时候睡姿不好，或者是用得枕头过高过低，刺激有些脉络不能够正常的运行，而且这种情况一般需要出现几天才能缓解的，严重的影响到了我们的工作生活。

　　脖子落枕的治疗方法有很多，可以用手按摩推拿患处，经常按按揉揉捏捏，如果让家人帮忙更好。按摩可以促进血液循环，多按摩几次，疼痛可以得到缓解，如果用红花油效果更好。按好后脖子上下左右转动转动。或者患者可用热毛巾或者热水袋在疼痛处局部热敷，多敷几次，一次10分钟，可以减轻疼痛，也可以用电吹风对着脖子吹，但是要注意避免烫伤。
　　一旦发现自己的脖子落枕后，患者赶紧给脖子按摩一下，并且在按摩的时候一定要按疼痛的位置，有疼痛的地方扩散按摩，重复按摩几分钟，按摩可以放松驰肌肉，让肌肉和血液恢复正常循环。另外落枕后，患者的睡眠也是非常重要的，建议要保证正确的姿势，还有平时的预防也很重要，尽量避免长时间对着电脑手机，多做做脖子操不要半躺着看书看电视。
　　牵引疗法也可以治疗落枕，牵引一般时间是二十到三十分钟，但是有的患者觉得这个方法没有效果，另外可以使用热敷方法来治疗，可以用热水袋火啊是电热手炉，火啊是热毛巾都可以，但是防止被烫伤，也可以用醋敷法。
　　最后，脖子落枕的患者，在睡觉时枕头对颈部很重要，太硬太软都不合适，另外太高太低也不行，此外要养成好的习惯，不要长时间的打字或者是阅读，喜欢打麻将的也要注意多活动一下颈部，此外要注意做一些颈部保健操。