容易落枕怎么办

    容易落枕怎么办？出现了落枕的时候，患者的脖子在转动的时候会受到很大的危害的，生活中要加强落枕的护理才行，也要注意预防，落枕这种疾病才会渐渐的康复，下面我们就来详细的了解下，落枕的预防方法。

　　对于容易落枕的患者来讲，患者在平常一定要注意避免不良的睡眠姿势，因为不良的睡姿是非常容易诱发此病，像是在睡觉的时候头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等都是不好的，对此患者要特别重视。另外患者在平时还要注意避免受凉，因为受凉对患者的马颈肩伤害非常大，尤其是两边肩颈部被子要塞紧，或是用毛衣围好两边，以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。
　　容易落枕的患者在平时还要注意饮食，在平常要以清淡的食物主主，在平时一定要多吃新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等，另外患者在平时还要适量运动，尤其是颈椎的活动操，还可以多扭扭脖子，让脖子运动起来。
　　有落枕的人可以做一下自我按摩，也就是自己用两手掌在自己的枕部用力的去按摩，反反复复按摩，直到局部的皮肤出现发热为止，这样能够很好的缓解患者的症状，也能非常好的预防此病的发生。另外对于头痛严重的患者来讲，对于颈部不能转动的落枕的病人，患者需要先按揉患侧的肩井穴2到3分钟，再缓缓转动颈项，这样才能更好的预防此病，对此患者要特别注意。
　　最后，对于容易落枕的患者来讲，患者在生活中要有良好的心态去面对疾病的治疗，在生活中要引起重视，避免疾病带来严重的危害，在生活中对落枕这种疾病还要加强护理，掌握好病情的变化和发展。