有哪些落枕的缓解方法

　　落枕是不论大人小孩都可发生的症状，但是在平时一些白天劳动强度大的人，晚上就会睡觉比较沉，翻身的动作少，如果正好枕头又比较高或者是脖颈部位着凉的话就非常容易引发落枕，而我们都知道落枕之后脖颈转动带来的疼痛，也让正常生活受到很大的影响，那么有哪些落枕的缓解方法呢?

　　1.适当的热敷，缓解症状。用热毛巾敷落枕的部位，每次应该敷半个小时，一般患者在敷完之后就会感觉没那么痛，脖子也可以稍微动一动了。所以落枕的患者在平时没事建议用热毛巾敷一敷，可以很好的缓解。兵器使用热水袋的效果也是一样的，而且更加省时。

　　2.在落枕之后不要睡太高或太硬的枕头。尽量睡松软适度的枕头，并且还应该注意身体的保暖，尤其是脖颈部位可以在睡觉的时候搭上一条毛巾，同时避免在风口上睡觉。

　　3.按摩同样可以缓解落枕的症状，在按摩的时候应该在左右手掌的背面，第二和第三掌骨间隙1/3，掌指关节后约0.5寸处，找到落枕穴，然后就可以用大拇指直立切压，顺着掌骨间隙上下移动按压，左右手轮流进行，约2~3分钟后，疼痛会有所缓解。

　　4.隔姜灸同样可以快速之辽落枕，在灸治的时候需要取穴：风池、大椎、颈夹脊。具体的方法事将生姜切成片，然后可以用竹签在上面扎几个孔，放在选好的穴位上，就可以用中艾炷点燃，放在姜片中心施灸，反复进行几次，以落枕患者感觉舒适为宜，局部皮肤潮红湿润为度，每日灸1-2次。

　　以上就是今天为大家介绍的落枕的缓解方法了，其实落枕不治疗的话也可以自行痊愈好转，但是如果频繁的落枕患者就应该注意改变自己的不良生活习惯，同时还应该找出自己的发病原因是什么，去除病因才可以避免再次受到落枕的困扰。