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面容呈灰色
宜吃饮食必看 忌吃饮食必看

1.宜吃高蛋白有营养的食物 2.宜吃维生素和矿物质含量丰富食物 3.宜吃高热量易消化食物

宜吃理由1

水果中含有大量的C和钙,磷,铁等物质,能为人体补充C,有利于骨骼的发育.

食用建议

直接吃就行。

宜吃理由1

牛奶营养丰富、容易消化吸收。富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D,营养均衡。

食用建议

早晚各服热牛奶一杯。

宜吃理由1

富含优质蛋白和人体必需的维生素,属于高热量食物

食用建议

可以用瘦肉炒蘑菇吃。每日食用,炒食,煮食均可,切忌过多食用