男朋友有梦游症的应对措施有建立睡眠习惯、避免盲目唤醒、记录梦游行为、家庭支持、放松训练等,需及时去医院就诊,及时处理控制病情进展。
1.建立睡眠习惯:建议男朋友在睡前应当有足够的时间放松,并且避免在床上进行与睡眠无关的活动,比如看手机、看电视等,同时建立良好的睡眠习惯,能够改善睡眠质量,减少梦游症的频率。
2.避免盲目唤醒:梦游症期间不主张唤醒梦游者,如果强行将其唤醒,容易引起更严重的意识模糊及兴奋躁动状态,对此可以轻轻引导回到床上继续睡觉。
3.记录梦游行为:尝试记录男朋友的梦游行为,比如梦游频率、持续的时间及具体表现等,能够更好地了解梦游模式及可能的触发因素。
4.家庭支持:作为伴侣应当给予男朋友更多地关心及支持,并且帮助建立信心,积极面对梦游症。另外,与家庭成员进行合作,保证家中的环境安全,避免梦游症可能带来的危险。
5.放松训练:梦游症可能与压力较大有关,因此帮助男朋友学习放松技巧,通过深呼吸、冥想、瑜伽等减轻压力,并且改善睡眠质量。
在病发期间,应当保持平和的心态,必要时及时寻求医生的帮助,同时提高生活质量,避免疲劳过度。