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脚扭伤吃什么食物好 五款食疗可以吃

  脚扭伤大多都是因为在剧烈的运动或者是负重持重的时候姿势不当,或者是不小心跌仆、牵拉和过度扭转等原因造成的,是会让脚这一部位的皮肉筋脉受损,经络不通,瘀血壅滞局部,让患者不能正常的行走,疼痛,危害健康,那么脚扭伤吃什么食物好呢?

  第一款脚扭伤吃了好的食物是桃仁粥,要准备桃仁,适量红糖,先是将桃仁捣烂,并用水浸泡,然后将其研汁去渣,加入红糖、粳米,一起熬制成粥就可以了,每天吃两次,连续七到十天,具有很好的活血化瘀、消肿止痛的作用,

  第二款是当归排骨汤,是要准备当归,骨碎补,续断,新鲜猪排骨或牛排骨,再一起加水炖煮一个小时以上,连汤带肉一起服用。

  第三款是当归生姜羊肉汤,是要准备当归,生姜,羊肉,加水,一起放入锅中煮烂至熟就可以了,再食肉喝汤,每天一次。

  第四款是香蕉酸奶煎饼,要准备香蕉、面粉、蛋、原味酸奶、蜜糖、苏打粉,再将香蕉研成泥,别的材料全部混合均匀,再加香蕉泥,混匀,在不粘锅抹上一点牛油,倒入面糊煎至金黄就可以了。

  第五款是猪肝粥,是要准备大米,猪肝,花生油,葱花,姜末,调味料,先是将大米洗干净,猪肝洗净,切成长方薄片,装入碗内,加淀粉、葱花、姜末、料酒和少许盐,抓拌均匀,腌上浆,再在锅内放油烧至五六成热,投入猪肝片,用筷子划开,等到半熟的时候加水跟大米煮成粥食用。

  脚扭伤吃这些食物好,都能帮助脚尽快的恢复,此外,患者也要多注意休息,吃些健康的蔬菜水果,尽量避免进行剧烈的运动,戒烟戒酒,少食用辛辣刺激的食物跟饮料,比较严重的患者则要尽快去医院就诊,以免出现更加难以预料的后果。