尿酸高患者需要养成什么习惯

　　一些患有尿酸高的患者经常存在这样一种侥幸心理，认为只做一次不能做的事情，不会产生什么大问题的，正是因为有这么多的患者朋友存在这种心理，才导致尿酸高的病情越来越严重，下面我们来具体的看下尿酸高患者需要养成什么习惯。

　　尿酸高要养成以下日常习惯：

　　1、多喝白开水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。西方人多以常饮苹果醋降低尿酸。不饮浓茶、咖甜饮料。

　　2、适当有氧运动，一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重。

　　3、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果，各种水果都是由碳水化合物组成的，让身体起到偏碱性有积极的作用，尤其多吃樱桃。

　　4、少吃肉，肉类当然是要吃一点的，动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量!海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的(鱼当然属于河鲜，可以少吃，吃后要多喝水)。否则，无度饮食肉类，你会前功尽弃。

　　5、养成每天或经常用热水泡脚的习惯，最好用能够自动加热的洗脚盆，每次不少于20分钟，不高于30分钟，能洗的全身微微出汗最好。在洗脚时，可以适当加点活血化瘀的中药。

　　6、啤酒是一定要禁忌的!其它酒不饮或严格限制。

　　7、所有降尿酸或号称治疗痛风的药物，对肾脏、肝脏的副作用都很大，靠药物降尿酸是最得不偿失的!

　　8、劳逸结合，注意睡眠，放松心态，乐观面对。每半年检查一次尿酸，力争控制在350左右，痛风就不会对任何关节造成损害。

　　温馨提示：尿酸高患者不要以为上述介绍的一些关于尿酸高不能做的事情没有太大的帮助，也不要认为偶尔做一两次没有什么大碍，自己既然是一名尿酸高患者，就要严格的做好日常习惯，这样可以更好的配合医生的治疗。