如何有效预防尿酸高

  许多人可能不知道什么是尿酸高，该病是肾病的种类之一，对人体的危害巨大。一旦患上此病意味着你要忍受很长一段时间的病痛折磨，为了不受这种疼痛之苦，望大家要做好相关的预防措施，以免深受其害。那么，如何有效预防尿酸高?

  如何有效预防尿酸高：

  从饮食上说，少吃含高嘌呤容易引发高尿酸的食物。已经查出已患高尿酸的病人要留意所排尿液的颜色，尿液宜现淡黄色。预防尿酸高症发生，应当多锻炼、多喝水、注意饮食。多喝水使足够的尿液量有助于尿酸排泄，可降低尿中的尿酸浓度，预防尿道结石。

  已经查出患有高尿酸者，就不要再吃高嘌呤食物。比如动物内脏、海鲜、肉类、豆腐干、花生、香菇等；少吃火锅，涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍；更不要喝涮肉汤，汤里嘌呤更多。尽量不要喝豆浆，因为豆浆中的嘌呤含量比一般豆制品食物更高.特别不要吃动物的内脏，少吃红肉和肉汁，少吃海鲜包括含内脏的沙丁鱼和江鱼仔等。不过，其他豆类食品还是可以适量进食。

  少服用降低尿酸的排泄药，比如速尿和双氢克尿噻等利尿药，以及一些降压药等；少摄入热量和脂肪，肥胖会引起内分泌系统紊乱，嘌呤代谢加速也可能导致血尿酸浓度增高。

  多吃碱性食物，如新鲜蔬菜和水果、牛奶、硬壳果、米面和海藻等。增加体内碱储量，有助降低尿酸，特别是夏天用玉米须和玉米苞叶煮水后饮用，降尿酸效果最好。

  多吃苏打类食物，能起到中和高尿酸的作用，要少喝酒，特别是啤酒，因为酵母菌含大量嘌呤。酒精也会与尿酸抢夺被排出体外的机会。少喝汽水，汽水含有大量果糖，也会与尿酸争先排出体外。

  以上就是我们介绍的一些预防尿酸高的方法，通过上文的了解，相信大家应该都清楚了怎么预防。平常应该多锻炼，提高身体免疫力，注意饮食方法，少吃不利于身体健康的食品，希望大家可以多重视对肾脏的护理，以确保自己可以远离疾病的毒害。