缓解疲劳的食疗方有哪些

　　日常生活中经常会有人出现疲劳的现象，引起的原因比较多。患者可以到内科检查，或者到中医科检查，找出病因后，积极的对症治疗就能缓解，否则会影响生活。有些患者喜欢通过食疗的方法来解决。那么缓解疲劳的食疗方有哪些呢？

　　1、心疲劳：可以通过食用红豆治疗缓解，因为红豆能带动血液的循环，血液高的患者避免多吃，这能保护心血管。

　　2、肾疲劳：这种情况患者可以通过吃栗子改善，栗子具有补脾健胃、补肾强筋、活血止血的功效。

　　3、脑疲劳：可以吃核桃，因为核桃中含有丰富的卵磷脂、维生素以及微量元素，能很好的修复脑力的功效。

　　4、胃疲劳：可以通过吃小米来改善，因为小米具体清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，对于胃部疲劳的患者来说，能起到很好的调理作用。

　　5、眼疲劳：一般都是长期伏案盯着电脑的患者，出现了眼睛酸胀疲劳的感觉。此时患者可以通过泡枸杞茶或者枸杞排骨汤等进行滋补养肝，达到缓解眼疲劳的目的。

　　6、腿疲劳：腿部疲劳大多是由缺钾引起的，所以患者可以通过补充香蕉等含钾元素的水果来补充。医学上钾元素能很好的帮助伸展腿部肌肉和预防腿抽筋，里面的镁元素也有消除疲劳的效果。

　　如果以上食疗未能改善患者的疲劳症状，就可能是身体的其他慢性病引起的，比如系统性红斑狼疮以及干燥综合症等。这类疾病人群因为长期吃激素，所以会有肌无力的症状，容易导致股骨头坏死，患者要多摄入钙质等避免引起这些症状。

　　以上6点就是讲述了缓解疲劳的食疗方法，大家看了之后有所了解了吧！一旦出现任何症状，要及时的通过食疗改善，另外也要配合药物的治疗缓解。有些慢性病患者，则要系统性的治疗，还要定期做好复查。平时避免剧烈运动等加重疲劳的症状。