如何避免听觉疲劳 避免听觉疲劳的五大方法

　　听觉疲劳在日常生活中非常常见，主要是由于长期处于噪音过大的情况下所引发的病症。不过并不需要太过于担心，一般情况下在噪音消失后听觉疲劳就会减轻或是消失。但是也不要掉以轻心多多预防，避免反复发作造成更大的困扰。下面就来了解一下可以避免听觉疲劳的方法吧。

　　1、不要经常掏耳朵：在日常生活中，人们觉得耳朵不舒服就会掏耳朵但其实经常掏耳朵并不好。掏耳朵很容易导致耳道的损伤，甚至会引起发炎感染等症状从而产生听觉疲劳。所以不要经常掏耳朵，如果忍受不了可以用沾湿的棉签轻轻擦拭。

　　2、保持心情的愉悦：经常生气、焦虑、精神紧张很容易引起耳部的缺血从而引起听力的减弱导致听觉疲劳。所以在日常生活中要保持积极向上的状态，保持心情的愉悦。可以适当的外出做一些运动，玩一些游戏。

　　3、远离噪音：噪音会使听力加快衰退，从而引发听觉疲劳。所以在日常生活中尽量远离有噪音的地方，另外需要注意的是听音乐、看电视、打游戏的音量不要过大。

　　4、合理饮食：过甜过咸的饮食会造成动脉硬化导致内耳缺血，从而引发听觉疲劳。要保持合理健康的饮食，营养的均衡。

　　5、戒烟酒：烟酒都具有一定的毒性，会造成神经的损伤从而引发听觉疲劳。所以要尽量戒除烟酒，避免进一步损害。

　　听力本来就会随着年龄的增长而下降，所以要及时预防听觉疲劳避免听力下降的更快。避免听觉疲劳的方法虽然很简单，但需要多多努力多多坚持。但如果听觉疲劳总是反复发作，就需要重视起来及时到医院进行检查避免其他病症的恶化。