当前特别多的女性朋友受到了手脚冰凉的困扰，尤其是在寒冷的冬季就会越发的严重，为此会导致她们的健康方面受到了侵害，手脚冰凉是极其严重的，所以说在遇到手脚冰凉的症状之后需要调理饮食，通过食疗可以缓解手脚冰凉的症状，来看看怎么食疗缓解女性手脚冰凉呢?
女性出现手脚冰凉之后，就会干扰到他们的生活，而且体质方面较为虚弱，所以说手脚冰凉是特别严重的，调理饮食对于他们来说非常的重要，要用大枣、生姜、红糖适量，来煎汤代茶饮用，每日一次，需要坚持服用，经常喝大枣生姜汤可以改善手脚发凉的症状，减少较多的危害。
芝麻、花生当中含有维生素E和多种营养，能促进维生素B的吸收，加强神经方面对抗寒冷的能力。手脚冰凉的人可以多吃洋葱能帮助身体产生更多的热量，可以促进血液循环。维他命E可以有效扩张末梢血管，可以帮助末梢血液循环畅通，但需要注意的是维他命E的效果缓慢，必须要长期食用。
烟碱酸可以有效稳定神经系统和循环系统，对于神经紧张、紧张性腹泻有着较好的改善作用，更可以扩张末梢的血管，有效的改善手脚冰冷。而含有烟碱酸的食物有蛋、起士、糙米、牛奶、全麦制品、花生、芝麻、香菇、绿豆、咖啡。冬季的时候要常吃温补的食物，比如姜母鸭、人参茶、桂圆茶。
综上所述，大家认识到了手脚冰凉是特别严重的，因此朋友们要警惕手脚冰凉的发生，当自己的手脚出现冰凉的时候必须要尽早处理，调理自己的饮食，而且还应当注意做好保暖的工作才可以。