气血虚弱喝什么粥 推荐几款营养粥改善血气虚

　　气血虚是因为气血不足引起的，这类人的面色很苍白，精神而已很疲惫，甚至还有心悸、失眠、乏力等症状，气血虚对人的健康影响是非常大的，因此，应该注重饮食的调理，多吃食物来补充气血，这对改善身体状况非常有帮助。下面推荐几款营养粥帮助大家改善血气虚。

　　1、阿胶粥

　　配料：阿胶、大枣、粳米、红糖。做法：将阿胶捣碎磨成粉，粳米洗净和大枣一起放入锅中煮粥，粥煮好后把阿胶粉、红糖加进去，然后搅拌均匀，小火继续煮10分钟食用。阿胶是非常好的补气血药物。

　　2、补血糯米粥

　　材料：元肉、大枣、银耳、红糖、冬瓜糖、黑芝麻、糯米。做法：将大枣去核、银耳泡好，黑芝麻炒熟捣碎，糯米洗净放入锅中，加入红枣、银耳、元肉、冬瓜糖、水煮粥，煮到六成熟下芝麻、红糖，继续煮到粥粘稠食用。有温脾暖胃、补气血的作用。

　　3、归枣桂圆粥

　　材料：龙眼肉、红枣、当归、粳米、红糖。做法：将当归放入锅中加水煮20分钟，捞出渣后留汁备用。将糯米洗净放入锅中，加入龙眼肉、红枣(去核)、水煮粥，粥差不多煮好的时候，放入红糖和当归汁食用。有补气补血、滋润肌肤的功效。

　　4、玫瑰大枣粥

　　用料：大米、红枣、黑米、玫瑰花、红糖。做法：黑米和大米洗净加水泡一个小时，然后放入锅中加水煮粥，将大枣洗净切成小块，玫瑰花去蒂将花瓣分开，粥煮开后，将红枣放入锅中一起煮，粥好后把红糖、玫瑰花瓣加入搅拌均匀即可。

　　上面是关于补气血的营养粥介绍，生活中许多女性都是气血不足的，气血虚弱对健康的影响很大，所以要及时调理，多吃补气血的食物，可以用当归、大枣、元肉、阿胶、党参、人参等中药搭配鸽子、乌鸡、排骨等食材一起炖汤饮用，有很好的补气血作用。