小孩气血虚弱怎么调理 5个调理提升小孩气血水平

　　气短乏力、脸色苍白、手冷脚凉的孩子一般都是气血虚弱的，因为身体气血不足才会导致这些症状出现，长期这样会严重影响孩子的生长发育，所以家长要积极帮助孩子调理，有什么方法可以帮助孩子恢复健康身体呢?下面5个方法家长可以试试。

　　1、饮食调节：气血虚弱的孩子首先要通过饮食补充营养，

　　家长要给孩子吃一些可以补气血的食物，饮食的方式要根据孩子的年龄大小决定。孩子每天的食品搭配营养应均衡，食物要清淡，糖分不可以过多，也不要太油腻，调味料刺激性大，尽量不要使用。食物要美味，这样才可以促进孩子的食欲。没有胃口的孩子可以去看中医开一些健脾胃的药物调理。

　　2、揉捏脊柱：这种方法可以调理孩子的脾胃，促进胃肠功能的恢复，恢复人体经络和气机的正常运行。揉脊不仅可以调理脾胃，也可以促进血气运行，增强体质。

　　3、让孩子多锻炼：运动孩子的健康很重要。爱动的孩子更加活泼，脸色也更红润，这是因为运动有助于脾胃将营养转化为气血，所以家长要经常带孩子到户外活动。

　　4、食疗调理：通过饮食帮助孩子补充气血是最有效的，也最安全。下面这两个食疗方可以经常给孩子食用。

　　(1)小米大枣粥

　　材料：小米、大枣、红糖。做法：小米、大枣洗净后加水煮粥，大火烧开后小火熬到粘稠就可以加红糖食用。有健脾胃，补气血的作用。

　　(2)莲子山药粥

　　材料：粳米，莲子，红枣，山药。方法：山药去皮切块，莲子、粳米、红枣洗净加水煮粥，半熟的时候加入山药煮熟食用，可以根据孩子的口味加糖或者加盐食用。气血虚弱、消瘦、厌食的孩子食用这款粥是非常好的。

　　5、远离寒邪

　　中医认为寒邪会让气血停滞，导致经络受阻，气血无法正常生化，所以家长在给孩子调理身体的时候要注意，不要让孩子感染寒邪，要注意孩子的身体保暖，特别是夏天，不要给孩子吃生冷寒凉的食物。

　　孩子气血虚弱对健康影响很大，家长一定要重视，上面这些方法是很有效的，只要按照这些方法帮助孩子调理，很快就可以让孩子变得健康起来，如果孩子的气血十分虚弱，调理之后也没有明显的改善，就要防止是疾病引起的，可以带孩子去医院检查清楚。