乳糖不耐受如何通过饮食调理

乳糖不耐受患者可以通过控制乳糖摄入、补充益生菌以及合理搭配膳食结构等方式来调理改善。乳糖不耐受是由于患者体内缺乏乳糖酶导致的消化系统疾病，出现此类症状后应尽量避免食用乳糖含量过高的食物，以防病情加重，引起脱水、酸中毒等并发症。

1、控制乳糖摄入

乳糖不耐受患者在进食乳糖后，容易出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状，所以应严格控制乳糖的摄入，以免使肠内容物渗透压增高，引起一系列胃肠道症状。

2、补充益生菌

乳糖不耐受患者可以根据自身状况适当补充益生菌，如乳酸菌、芽孢杆菌、大肠杆菌等。益生菌能够促进小肠绒毛上皮细胞增生，有利于提高乳糖酶水平，对于乳糖不耐受患者的病情十分有益。

3、合理搭配膳食结构

由于乳糖不耐受患者肠胃吸收能力较弱，所以在饮食上应以清淡营养为主，症状较轻的患者可以少量多次食用低聚半乳糖食品，症状严重者可选用豆制品等高蛋白食物来补充人体所需营养。

乳糖不耐受患者在日常生活中要密切监测肠胃功能，保证充足的热量供给，一旦出现不适症状，应尽快到医院就诊，以防并发症的出现。