夏天吃太甜腻容易上火生湿生痰

　　夏天由于天气的炎热，很多人都对饭菜失去了胃口，而爱吃冰凉降暑的雪糕之类的，以为这样又吃到了可口的食物，又起到了降暑消火的作用，其实事实并非如此，在夏季吃甜食过多的话容易造成上火的症状。

　　夏季气候潮湿闷热，人体本来就容易生湿，而吃过多甜味食物，会更加生湿生痰，让人觉得体内更起“一把火”。夏天盛产很多甜味十足的水果，比如荔枝、蜜瓜等，这些水果其实都容易使人上火，吃多了会出现咽痛、流鼻血等症状。

　　吃太多甜食，会大量消耗体内的B族维生素，而出现舌炎、口角炎、眼痛等“上火”的症状。另外，夏天气压低，闷热难熬，而甜食中都含有大量的碳水化合物，在人体内代谢后会生成许多二氧化碳，加重肺负担。因此，甜食吃太多，还会让人觉得更加气闷。最后，甜食会影响食欲，加重口渴，让人胃胀不想吃东西。这样又会妨碍人摄入含营养丰富的其他食物，让“上火”症状加剧。

　　所以，夏天不能吃太多甜食。要少喝甜饮料而多饮茶水，如果口气太大的人，最好喝些金银花茶、菊花茶或决明子茶。传统的解暑饮料绿豆汤不但能补充随汗水流失的矿物质，还能帮助人体摄入因吃甜而消耗的B族维生素，也非常值得推荐。太甜的水果要避免，比如荔枝、蜜瓜等，西瓜倒是可以适当吃些。另外，不能吃太多生冷、油腻的东西，喝水要少量多次。

　　因此，认为在夏天吃些甜甜的雪糕可以降暑的想法是错误的，吃太过甜腻不旦对身体没有好处，相反的还可以加剧上火的症状，因此小编在此建议大家，在夏季千万不可因胃口不好而改为过分的进食甜食。