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容易上火
宜吃饮食必看 忌吃饮食必看

1、宜吃含纤维素的食物 2、宜吃含胡萝卜素的食物 3、宜吃含维生素丰富的蔬菜

宜吃理由1

降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

食用建议

胡萝卜整根烹饪比切过后再烹饪更有助于防癌。

宜吃理由1

富含碳水化合物的食物,可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,对心脑血管病起到一定的预防作用。

食用建议

即食类的用开水或与牛奶同煮,即可食用。

宜吃理由1

富含植物蛋白的食物。

食用建议

每天早餐饮用。

宜吃理由1

性味甘咸、寒,入肺经;具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。

食用建议

紫菜在冷作或烹调过程中忌与高酸、高碱的佐料或配料接触,以免产生化学反应,使这些营养物质丢失或引起有碍消化吸收和胃肠反应等食物中毒。