肾阴虚火旺吃什么好 推荐6种食物巧改善肾阴虚火旺

　　肾阴虚火旺是由于肾阴不足、阴液亏虚导致虚火亢旺所引起的证候。肾阴虚火旺的人要用滋阴泻火的方法进行调理，如果想通过饮食改善症状，就要多吃滋养阴液的食物，可以多喝豆浆，多吃莲藕大米粥、蔬菜汤、百合莲子汤，多吃新鲜的蔬果，肉类可以多吃鸭肉、猪肉、甲鱼，下面推荐6种食物供大家参考。

　　1、银耳枸杞汤

　　把浸泡好的银耳撕成小块，和枸杞、冰糖一起入锅煮汤，要炖到银耳粘稠才可以食用。有很好的滋阴润燥效果。

　　2、莲子绿豆汤

　　把莲子、百合、绿豆、冰糖一起炖汤食用可以养阴清热、健脾补肾，非常适合肾阴虚火旺的人群食用，每周可以吃三次。

　　3、萝卜炖鸭汤

　　主要的食材是老鸭、白萝卜、生姜、料酒。做法很简单，把鸭子、白萝卜和生姜处理好之后放进锅里面，炖到鸭肉熟烂就可以食用，有滋阴清热的作用。

　　4、生地黄粥

　　把生地黄和大米分别洗净，然后一起加水煮粥，煮到合适的粘稠度加少量盐调味食用，有养阴清热的作用。

　　5、天冬粥

　　把天冬和大米洗净加水煮粥，煮好后加入冰糖调味食用，这款粥非常适合作为早餐食谱，可以有效降虚火。

　　6、百合粥

　　把新鲜百合洗净备用，，大米洗净加水煮粥，即将煮好的时候把新鲜百合和冰糖加入，煮沸5分钟左右就可以食用。新鲜百合不适宜煮太久，稍微煮会儿就已经熟了。

　　肾阴虚的人已经很燥热，因此尤其要避免吃上火的食物，辛辣刺激性大、温热香燥的食物要远离，不要吃油炸的东西，韭菜、辣椒、葱、蒜、羊肉、狗肉等食物也要避免。可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如山竹、雪梨、火龙果、白菜、苦瓜、白萝卜等等。