肾阴虚吃什么食物

       现代生活压力大，有些人出现了肾阴虚的情况，主要是在日常生活中有些习惯也不好，还有可能由于平时不注重保养护理，常会出现头晕头疼，有的时候还会有失眠的现象，有些还会出现腰膝酸软的现象，除了正规的药物治疗外，在饮食上也应该尤其注意。肾阴虚可以吃些什么食物呢？

       1.枸杞猪腰粥，取适量的新鲜枸杞，新鲜的猪肾最好处理干净用水清洗好，粳米适量，在锅中放入适量的水，加入枸杞粳米和枸杞一起煮成粥，趁热服用。对于补肾有很好的作用。

       2.豆蔻奶汁，把芹菜跟葱洗干净后切成细细的丝，把细丝与适量的酸奶混合好，加些豆蔻肉末，放入适量的盐，搅拌均匀后放入冰箱的冷藏室。每天早上食用一些奶汁。

       3.芹菜蛋羹，把芹菜摘干净用水清洗干净，切成小段，在锅中放入适量的水，用水煮一会，加入少量的面粉跟适量的高汤，放入1个蛋黄，趁热服用。

       4.胡萝卜羹，选取胡萝卜两根去掉泥清洗干净，把胡萝卜切成细丝，把牛奶加热后与胡萝卜素混合在一起，加入适量的食盐，每天喝一杯，连续服用一星期。

       5.蜂蜜坚果仁丁，把新鲜的核桃仁弄碎，加入适量的无花果干，杏干跟葡萄干适量挑选干净，加上一些蜂蜜，把这些食材调和好，每天吃一小勺。

       6.黑芝麻粥，挑选适量的黑芝麻，粳米半碗，在锅中放入适量的水，加入粳米，熬煮一段时间，加入粳米，趁热服用。

       总之，肾阴虚会给人带来很多生活上的不便，日常要注意养成良好的生活习惯，规律的饮食，不要吃辛辣刺激的食物，多吃一些有助于肾脏的食物，多注意休息，不要进行熬夜工作，适量的增加体育锻炼。