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舌痛
宜吃饮食必看 忌吃饮食必看

1:宜吃含有铁,锌蔬菜。 2:宜吃含有维生素b的蔬菜,水果。 3:宜吃安神,健脾的坚果粥。

宜吃理由1

牛奶含有钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子,有抗癌、防癌的作用。富维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽。营养神经有一定的好处。

食用建议

每天200-300早晚饭后食用。

宜吃理由1

酸枣仁有心肝血虚引起的心烦不安、心悸怔忡、失眠的功效。

食用建议

用50克,辅助大枣,薏米,粳米,煮粥。

宜吃理由1

菠菜含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋 白质,以及铁、钙、磷等矿物质。

食用建议

每天200克,水焯后食用。