冬季手脚冰凉的原因有哪些

　　冬季天气很冷，如果穿的衣服不够保暖，出现手脚冰凉的情况是很正常的，但是很多人就算穿再厚的衣服，吃再多的御寒食物手脚也是很冰凉的，即使晚上睡觉的时候也无法暖和，导致这种情况发生的因素非常多，下面来详细了解冬季手脚冰凉的原因。

　　1、血液循环障碍：心脏机能衰弱无法让血液供应到手脚的部位会导致手脚冰凉。还有一个就是贫血，贫血的人身体血容量不足，这样也会影响到末梢的血液的供应，从而导致冬天出现手脚冰凉，要改善这种情况就要注意改善身体的血液循环。

　　2、阳气不足：中医认为手脚冰凉的人一般都有体质虚寒、阳气不足的情况。这种情况在冬天表现得更加明显，主要是天气寒冷会导致肝脉受寒，影响了肝脏的造血功能，从而引起肾阳虚弱、出现手脚冰凉。

　　3、过度节食：手脚冰凉这种情况在女性的身上比较多见，很多女性为了保持身材整天节食减肥，长期吃素食不吃肉，这样就会导致营养摄入不均衡，缺少脂肪就会影响身体保暖。因为人体皮肤下的脂肪就像一个保护层，外界气温太冷时能够防寒保暖，所以节食减肥脂肪摄入过少会导致手脚冰凉。

　　4、不爱运动：有些人非常不喜欢运动，整天都坐着不动，这样就会导致身体血液的循环不通畅，从而影响到手脚的供血，所以手脚冰凉的人平时应该多运动。

　　引起冬季手脚冰凉的原因很多，因此在冬天一定要做好保暖工作，出门衣服要戴上手套，穿厚一些的袜子和裤子。同时还要注意饮食调理，女性朋友千万不要节食减肥。另外，冬天要增加营养的摄入，多吃滋补气血、温阳健脾的食物，这样有利于身体的保暖。