手脚冰凉吃什么粥能缓解

手脚冰凉的人可以适当的多吃些羊肉梗米粥、红枣紫薯粥、胡萝卜洋葱粥等来进行缓解和改善。

1、羊肉梗米粥。羊肉梗米粥有温热滋补的功效，对于手脚冰凉等有一定的改善作用。其具体做法为：先将羊肉洗净放入锅中加入料酒、姜片进行焯水，焯出血沫后，将羊肉放入砂锅中，然后将粳米淘洗干净后倒入砂锅内，大火煮沸后转小火慢慢熬制半小时到一小时，出锅前放入食盐等调味料即可。

2、红枣紫薯粥。红枣有益气补血、养血安神的功效，再配上含有人体所需的各种维生素、微量元素的紫薯，有调理体质、增强人体抵抗力的效果。而且，红枣紫薯都是常见的食材，烹煮也简单方便，手脚冰凉者平时可以多食用。

3、胡萝卜洋葱粥。胡萝卜有激活内脏功能、促进血液循环等作用，洋葱有降脂、杀菌的疗效。两者搭配可以有效的调理内脏、暖身驱寒、改善手脚冰凉等。先把胡萝卜、洋葱洗干净侵泡一会备用，然后将洋葱炒成透明状后，加入胡萝卜继续煸炒至胡萝卜断生，加入清水煮沸再加入粳米小火熬制半小时左右，出锅前加入食盐等调味料。

手脚冰凉者可以多食用羊肉梗米粥、红枣紫薯粥、胡萝卜洋葱粥等，同时日常生活中也要注意保暖，多运动，增强抵抗力。