改善手脚冰凉的措施有哪些？

　　很多人在冬天手始终是冰凉的，很多人都认为这是冬季的正常现象都认为这是天气造成的。其实并不完全是这样的，人体的阳气不足，身体出现阳虚都是导致手脚冰凉的原因。建议大家去了解一下手脚冰凉是怎么一回事以及改善的措施。

　　寒冷的天气是会让人的全身或者局部血循环不畅的，这样手自然就会变凉了，医学上把长期的手脚冰凉称之为“冰寒症”。从中医上来看手脚冰凉的主要就是气虚、气滞、阳气不足的一种反应，如果女性正处于月经期的话，更容易出现手脚冰凉。

　　改善手脚冰凉的措施：

　　1、吃西洋参。西洋参是一种较为常见的补气良药，我们生活中用得还是比较多的。它性平和，补而不燥，可以用热白开水泡茶饮用。

　　2、经常吃芝麻和花生。这些食物当中含有丰富的维生素E和多种营养，这是可以促进维生素B的吸收的，这样人们的抵抗严寒的能力就会有所提升。

　　3、吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

　　4、平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。

　　造成手脚冰凉的原因以及改善措施就先为大家介绍到这了，如果您在生活中发现自己手脚冰凉的话，就可以采取这些措施进行改善，一直坚持下去是会有效果的，以后冬天的时候就不会再遇到手脚冰凉的情况了，自己也会过得舒服一点。