预防鼠标手的方法有哪些呢

　　现在电脑已经是家庭娱乐的重要部分，同样在我们办公的时候因为有它的存在省去了我们很多的麻烦，但是正是因为这样现在患有鼠标手的人也越来越多，用电脑是我们必须学会的，但是我们不能为了使用电脑而丢弃了健康，这样做是得不偿失的。下面我们来介绍一下怎么来预防鼠标手。

　　动作1:用手表做辅助器械,按顺时针和逆时针转动手腕各25次。

　　功效:缓解手腕肌肉酸痛。

　　动作2:舒展手臂,用力展开双手五指,每次20秒钟,做2～3次。

　　功效:增强关节抵抗力,促进血液循环。

　　动作3:吸足气,用力握拳,用力吐气,同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。

　　功效:锻炼手部骨节,舒缓僵硬状态。

　　动作4:用一只手的食指和拇指揉捏另一手的手指,从大拇指开始,每指各做10秒钟,平稳呼吸。

　　功效:促进血液循环,放松身心。

　　动作5:双手持球(如网球),上下翻动手腕各20次。

　　功效:增强手腕力量,锻炼肢体协调能力。

　　通过专家的介绍，我们对鼠标手有了更加深刻的认识，但是我们在生活中一定要注意，只要在每天的上班时间抽出五六分钟完全是可以让我们远离这种疾病的。也许这几分钟拯救的不仅是您的健康，更加是您的职场生涯，您说呢?