三种食物帮你告别社交恐惧症

　　如果一个人患了社交恐惧症，那对其影响是非常大的。这种恐惧，会让得患者在以后的生活中逐渐将自己隔离开来，对于如今的社会而言，这种人无疑是不适合生存的。其实我们在治疗这个的方法上，还有着食疗方。

　　【莲子芡实粥】

　　原料：莲子、芡实、大米。

　　做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起温火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。

　　功效：镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力，克服社交恐惧症。

　　【莲子百合粥】

　　备料：莲子、干百合、粳米、冰糖、红枣数枚。

　　做法：将莲子洗净,泡发，干百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。

　　【银耳莲子粥】

　　原料：莲子、银耳、冰糖、香米、红枣数枚。

　　做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮即成。

　　功效：营养丰富、进补保健(保健食品)，可作为阴虚体质社交恐惧症者的进补食品。

　　上述的食疗方，大家都记住了吧。这可是对于缓解社交恐惧症有着不小的作用哦。但是提醒大家这也仅仅是辅助作用，若患了这个问题，一定要及时接受正规的心理治疗，做到真正的治好。