当今社会，不止许多年轻人就连中年人也都喜欢运动，不论是出于健身还是锻炼技巧，都没法避免运动，然而有时候，不规律的运动会带来一定的一般来说若果不适轻微，可以自行处理，但是如若久久不能恢复，那么一定要上医院仔细检查进行治疗。
一般来说，该病多由于直接暴力引起，直接暴力多见为压砸、冲撞、打击致伤， 骨折线为横断或粉碎型;有时两小腿在同一平面折断，软组织损伤常较严重，易造成开放性骨折损伤，局部疼痛，肿胀，畸形较显著，表现成角和重叠移位。应注意是否伴有腓总神经损伤，胫前、胫后动脉损伤，胫前区和腓肠肌区张力是否增加。往往骨折引起的并发症在骨折本身所产生的后果更严重。
预防直接或间接暴力可减少发病率。若发生骨折，应针对不同骨折部位积极预防不同的并发症，防止缺血，坏疽，影响功能。患者骨折后，为了能尽快恢复小腿的负重功能，必须对骨折断靖的成角畸形与旋转移位及肢体缩短应予完全纠正，从而避免影响膝踝关节的负重功能，固定后，即刻指导其作踝关节的背屈活动及股四头肌收缩锻炼。稳定型骨折固定2星期后，在医生指导下作抬腿及屈曲膝关节活动，3星期后，在夹板继续固定下，可以离床双拐不负重步行。后期可作搓揉舒筋及蹬车活动。
温馨提示：俗话说，伤筋动骨一百天，一点不假，期间一定要注意饮食要清淡，不要吃辛辣刺激性食物，也不要剧烈运动，以免二次伤害，建议多吃一些水果蔬菜，多多补充营养，多喝水，注意休息。不要过度劳累。