神经性头痛患者有什么好的护理方法

　　一般得了神经性头痛的患者会突然反反复复的发作，患者头痛的症状都是一阵一阵的，而且疼痛的还会比较严重，尤其是在精神紧张或者是睡眠不足之后出现的几率比较高一些，那么，神经性头痛有什么好的护理方法呢。

　　1，想要改善神经性头痛的话，可以采用自我按摩与梳头的护理方法，会有比较好的缓解和改善头痛的作用，患者可以自己用双手中指按太阳穴周围，这样转圈揉按头部，就会有小的改善头痛的症状，或者是用梳子梳头，从上往下梳头，这样也会有很好的缓解头痛的作用，尤其是每天早晚的时候进行这样的护理，就会有更好的效果的，而且平时还需要注意有足够的睡眠时间。

　　2，患者还可以尝试用水来缓解头痛，一般都是通过洗浴的办法获得改善患者头痛的效果，可以再出现了头痛的时候去洗洗澡，但是还是要控制好洗浴的时间，时间不能超过20分钟,而且水温不宜超过35摄氏度左右，但是水温也不可以太凉了，以免受凉的情况出现，如果头痛的时候出现了脊背和脖子发紧发硬的话，还可以使用细缓的水流冲洗这些部位5-10分钟，就会有好的作用。

　　3，缓解患者神经性头痛的办法还有就是坚持锻炼，坚持锻炼可以有效地提高人们的抵抗力和免疫力，从而也就会有改善大脑兴奋与抑制的效果，就可以控制神经性头痛的症状出现，但是患者平时也需要避免精神过度紧张，有压力的时候一定要及时的释放心里的压力，不可以压抑太长的时间，而且平时还需要注意多喝点水，尽量吃点清淡一些的食物比较好。

　　最后，得了神经性头痛的患者，只要在日常的生活中好好的护理，一般都可以得到很好的改善的作用，患者要有足够的睡眠时间，每天都要早睡早起养成良好的生活习惯，避免出现熬夜的情况，预防对患者的病情恢复不利。