看手机时间长了视力模糊不清如何恢复

看手机时间长了视力模糊不清可以通过做眼部保健操、合理使用眼药水、热敷等方式来改善和缓解。

1、眼部保健操。长时间看手机容易造成眼睛酸痛、疲劳、视力模糊等，出现这种情况可以尝试做做眼部保健操。通过按摩局部皮肤和眼部穴位，可以促进血液循环，缓解眼部肌肉的紧张和痉挛，使眼部肌肉得到彻底放松。

2、合理使用眼药水。人工泪液、萘敏维滴眼液、玻璃酸钠滴眼液等抗疲劳眼药水具有润滑、保湿的作用，对于眼干、眼涩、眼疲劳模糊等眼部不适症状有一定的改善和缓解的效果。需要注意使用眼药水要在医生的指导下使用，也不可长时间使用，以免产生依赖感。

3、热敷。通过热敷可以促进眼部毛细血管扩展，加速血液循环，快速消肿散瘀，从而缓解眼部疲劳模糊等眼部症状。需要注意的是热敷时温度不要太高，以免烫伤。

看手机时间长了视力模糊可以通过以上方式进行缓解改善，但平常生活中还是要养成合理的用眼习惯，不过度使用手机、电脑、平板、电视等电子产品。使用一段时间后，可以多向远处眺望眺望。