引起失眠的主要原因有哪些呢

　　很多人每天总是忧心忡忡，一件很小的事情就会小题大做，这样就很容易导致晚上睡不着觉，也就是我们经常说的睡眠障碍了，这种疾病在我们身边经常都会发生，下面我们就来介绍一下引起失眠的主要原因。

　　1、不良心理因素

　　白天时的时候过度紧张、忧心忡忡、恼怒、恐惧以及抑郁等都会造成大脑皮层对兴奋的抑制出现异常，最终导致失眠的出现。夜晚快睡的时候出现大怒大喜或激动悲伤的情绪，也会造成大脑局部兴奋灶强烈而持久的兴奋，引起失眠。因心理因素导致失眠者，也占相当部分。

　　2、睡眠环境因素

　　睡眠环境是影响睡眠质量的主要因素，不良的卧室环境，也会引发失眠，如噪音、空气污染、蚊蝇骚扰、强光刺激、大寒大暑及地域时差的变化等都会使人出现失眠。

　　3、不规律的生活方式

　　不规律的生活方式，过度劳累也会引发失眠。平时的工作任务紧，长期开夜车等，会造成晨昏颠倒破坏了睡眠，觉醒节律，使自主神经系统紊乱，最终导致失眠。

　　4、自身疾病

　　当患上某些疾病后，也会在夜晚出现失眠，来自身体内部的生理、病理的刺激，会影响人的正常睡眠，如过饱、过饥、大喝大饮、腹实便秘、瘙痒、疼痛、呼吸障碍等。

　　引起失眠的原因非常多，有可能是因为我们不规律的睡眠引起的，也可能是因为我们自身的疾病所导致的，所以建议大家平时如果发现自己有睡眠障碍的时候，一定要积极的去治疗，这样才能够早日康复。