造成失眠的原因有哪些呢?

　　失眠成了现代工作压力巨大的人们的一种通病，原本就疲惫的身体到了晚上害的不到充足的休息，这对我们的生活以及工作都会有很大的影响，所以我们一定要注意失眠的预防，下面我们就来看看造成失眠的原因有哪些呢?

　　失眠已经成为现代人的通病，许多上班族都饱受失眠的困逃，现在越来越多的人失眠，睡眠质量不佳，失眠已然成为困扰现代都市人的“顽疾”之一。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。

　　很多人都是长期失眠之后，才咨询。失眠可能是某种疾病首发的先兆，长期失眠可能昭示着身患某种疾病。

　　造成失眠或者半睡眠状态的原因很多，患者首先要找准“症结”所在。失眠是由很多综合因素造成的，比如说个体的性格、心理状态、工作学习状态以及身体状况等因素。

　　“失眠其实并不可怕，有很多人却因为失眠，没有开始睡觉，就预先恐惧了。”

　　如果失眠只是工作学习压力过大所导致，就要注意劳逸结合，调节好心态，抱着“努力就好”、“顺其自然”的心态看待生活和工作中的种种变故，积极处理好人际关系。

　　失眠是由很多原因共同作用导致的，所以我们一定要在自己失眠后找到治病的原因，对症治疗，才能有效的防止疾病的发生，同时我们在面对失眠时一定不能惧怕和焦虑，要保持平和的心态，这样才能远离失眠。