缓解视疲劳的正确按摩方法

　　随着现在电子产品的普及，人们上班都要用到，每天对着电子屏幕，难免出现视疲劳问题，但是除了滴点眼药水，适当的休息之外，人们也不知道其他的保健措施，很难对眼睛进行更好的护理，其实按摩眼周的穴位可以很好的缓解视疲劳的问题，怎么通过正确的按摩方法来缓解视疲劳?

​　　1、揉太溪穴：中医认为，对几条重要的经络对眼睛有很大的影响，如肾经或肝经，这些经络连接着眼睛和脚之间的穴位。通过足部的保养，可以刺激体内的经络，更好地缓解视疲劳。太溪穴位于内踝高点与跟腱之间的凹陷处，按摩太溪穴时，用拇指上下按压和摩擦这个穴位，以不感觉到痛为宜，每次3分钟左右，其次是太冲穴，位于足背第第一、第二跖骨关节前的凹陷处，用同样的方法按揉3~5分钟，能缓解视疲劳的症状。

　　2、轮刮眼眶：人体眼周有许多重要的穴位，如上眼窝的鱼腰、丝竹、下眼窝的承泣等。适当的按摩刺激这些穴位有利于治疗眼病，起到保健眼睛的效果。将拇指固定在太阳穴的位置，然后用两个弯曲的食指的侧面在从眼睛的内角到外角刮擦上下眼眶，分别刮50次即可。

　　3、按摩晴明穴：说到保护眼睛作用最大的穴位无疑就是晴明穴了，学生每天必做的眼保健操，就有利用到该穴位睛。晴明穴属于足太阳膀胱经，可改善视疲劳引起的眼部不适。当人们按摩晴明穴时，能为眼周供血，当眼周的血液得到补充时，干涩的眼睛会变得舒适、明亮。

　　对于视疲劳的按摩主要是按压眼睛周围的穴位为主，在工作中出现眼睛酸痛、视力模糊或眼压过高的培养，更应该放下工作，抽一点时间，通过按摩来缓解眼部的不适，如果在按摩过程中，一旦发现眼睛有充血或刺痛的症状，最好能及时就医查看。