快速眨眼睛可以缓解眼疲劳

　　当今社会，手机、电脑等产品充斥着人们的生活，因此眼睛疲劳的现象越来越常见。根据相关数据，我国的眼睛疲劳患者已经达到了大约1.5亿。这些人都出现了眼睛干涩、疼痛、流眼泪、视力下降等症状。那么快速眨眼睛可以缓解眼疲劳吗?

​

　　眼睛疲劳，是指眼睛的视觉功能在过度负荷时产生了衰退，轻度的视疲劳患者会感觉眼睛累，不舒服，严重的视疲劳患者会出现眼酸、眼痛、眼胀、头痛、头晕等症状，部分患者会出现恶心、呕吐等消化道症状，需要及时采取一些方法来缓解眼疲劳。像闭目养神、眼保健操、快速眨眼睛等方法都能缓解眼疲劳，这些方法简单易操作，可以随时进行。其中闭目养神能使眼睛得到休息，眼保健操能缓解眼睛睫状肌紧张，而快速眨眼能促进泪液的分泌，缓解由于眼疲劳而导致的眼干症状。

　　眼睛疲劳，也可以通过热敷的方法来缓解，方法为把毛巾用热水浸湿，然后拧干，敷在眼睛上面，这样能够缓解眼睛疲劳。

　　在饮食上，可以吃一些圣女果、香蕉、火龙果、橘子等对眼睛有好处的食物，其中圣女果中含有丰富的维生素，能够抗氧化，清除人体的自由基。而香蕉中含有钾元素和胡萝卜素，可以帮助人们排除掉身体内大量的盐分，让身体维持钾钠平衡，缓解各种眼睛不舒服的感觉。

　　平时在感觉眼睛疲劳的时候，最好能放下手中的工作，让眼睛休息一下。可以通过快速眨眼睛、闭目养神等方法来缓解眼睛疲劳，也可以吃一些含有维生素的食物来保护眼睛。如果眼疲劳的症状严重，就需要去看医生，在医生的指导下使用药物。