眼睛干涩易疲劳可能是由于长时间用眼、环境因素或其他健康问题引起的。以下是一些缓解眼睛干涩易疲劳的方法：
1. 增加眼部休息时间每隔一段时间进行短暂的眼部休息，比如闭眼几分钟，可以帮助缓解眼睛疲劳。此外，可以通过远眺、做眼保健操等方式让眼睛得到放松。
2. 使用人工泪液人工泪液可以补充眼睛缺乏的泪液，缓解眼睛干涩。在选择人工泪液时，应选择无防腐剂的产品，以免对眼睛造成刺激。
3. 保持良好的用眼习惯保持正确的坐姿和读写姿势，保持眼睛与书本、屏幕的适当距离。避免在光线过强或过暗的环境下用眼，以减少眼睛疲劳。
4. 饮食调整增加富含维生素A、C、E和锌等营养素的食物摄入，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果、坚果等。这些营养素有助于维护眼睛健康。
5. 定期进行眼部检查定期进行眼部检查，了解眼睛健康状况，及时发现并治疗眼部疾病。如果眼部疾病是导致眼睛干涩易疲劳的原因，及时治疗可以缓解症状。
眼睛干涩易疲劳是眼睛健康的一个警示信号，需要引起重视。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。医生可能会根据患者的具体情况，提供个性化的治疗方案。通过适当的治疗和护理，可以有效缓解眼睛干涩易疲劳的症状，确保眼睛健康。在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，如适量运动、保持良好的睡眠质量等，有助于预防眼睛干涩易疲劳的发生。