食欲不振如何调理

　　饮食的正常与否直接关系着我们的健康，毕竟身体各个器官的机能都要依靠在平日三餐中所摄取的营养。食欲不振会直接导致我们的饮食出现不规律，不健康，甚而引发其他疾病。所以，出现食欲不振的情况我们应当及时调理，下面就为大家做一些相关介绍：

　　1.避免睡前饱食晚餐过饱,必然使胃肠负担加重,胃液分泌紊乱,易出现食欲下降.另外,还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等

　　2.合理调配食物根据不同原因和疾病进程,合理调配食物,当原发疾病加重,食欲减退时,以保护性食物为主,如肉类、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、鲜果、豆制品类.如疾病缓解或消除,食欲不恢复,则应以供给热能为主,可选用含碳水化合物的米、面、粗粮、糖和油等,辅以保护性食物

　　3.避免吸烟酗酒酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾,酒精也可直接损伤胃粘膜,如果患有溃疡病、慢性胃炎,酗酒会加重病情,甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒,吸烟也会引起慢性胃炎。

　　以上的内容提供了一些常见的对食欲不振的调理方法，良好的饮食习惯，均衡健康的饮食搭配对我们的生活质量定会有不小的改善。相反地，抽烟酗酒这些因素则定会对我们的身体健康造成负面的影响。食欲不振是身体对我们生活习惯的一个反应信号，积极向上的生活态度也将对您有所帮助。