孕期胃口差有什么方法可以改善

　　怀孕后食欲不佳，一般注意多吃开胃的食物，干湿食物分开，口服维生素，饭后适当运动，避免异味，从而改善肠道菌群，帮助消化，缓解症状。

　　1、饮食调理：主要通过饮食来调节，可以适量吃开胃的食物和水果，如山楂、葡萄、菠萝、酸奶、玉米、红薯等。大量的维生素和微量元素。为满足身体的营养需要，少食多餐，避免吃辛辣刺激性食物。

　　2、干湿食物分开：液体和固体食物要分开吃。建议至少分开服用2-3小时，以免液体占据胃容量，影响用餐食欲，减少消化不良的发生。

　　3、口服维生素：维生素B6可适当口服，可改善孕吐症状，有效缓解食欲不振。还可以吃富含B族维生素的食物，如谷类、小米、鸡蛋等，具有开胃、促进肠胃蠕动、帮助食物消化的作用。

　　4、多运动：饭后坚持适度运动，如散步，可刺激肠胃蠕动，加快食物消化，有利于肠胃功能的恢复。要保持好心情，避免熬夜、长时间紧张等。

　　5、避免异味：孕妇对某些异味会变得特别敏感。因此，要尽量避开难闻气味的来源，尤其是油烟味、香烟味等，以减少刺激，减少恶心。