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脱发

看看男性预防脱发需养成的习惯是什么?

  对于爱美的女性来说,经常烫染头发已经成了家常便饭,今天换个这样的发型,明天换那样的发型,其实这样对于头发的伤害都是比较大的,很多男性也是如此,这样是很容易造成脱发的,下面我们就来看看男性预防脱发需养成的习惯是什么?

  一、合理饮食

  很多男性脱发的原因跟症状都是溢脂性脱发,这种脱发现象对于男性来说是非常普遍的。男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物,增加对头发有滋补作用的食物,如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多,不要常吃。

  二、适度洗发

  男性的有些习惯对于头发的生长是非常不利的。如有些男性喜欢天天洗头,专家告诉我们洗发太勤或者太少都不好,比较合适的时间是每周两到三次,洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮,既能清洁头皮,又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。洗发后,最好让头发自然干,如果使用吹风机,要注意风的温度不能太高,风过热会破坏毛发组织,损伤头皮。经常梳头,既能去除头屑,增加头发的光泽,又能按摩头皮,促进血液循环,增强发根部的血液供应和营养。

  三、远离烟草

  男性普遍存在抽烟的现象,所以也让脱发的几率大大增加。在医学界,吸烟已经被认为是引起男性脱发的危险因素之一。男性脱发高危家庭应该注意尽量让子女远离烟草。

  四、放松心态

  男性的脱发症状也是与心态离不开关系的,现在的男性工作压力普遍较大,压力大,长期紧张焦虑疲劳导致睡眠质量差,会加重脱发。放松心态,提高睡眠质量有助于改善脱发状况。存在脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力。

  对于男性来说,工作上需要经常出去应酬,想要在职场上生存,喝酒抽烟已经是必备的了,但是正是因为如此,才造成了脱发越来越严重,所以希望大家一定要重视,平时注意合理的饮食,保持好的心态。

郑吉玉主任医师
首都医科大学附属北京中医医院

主治:中西医结合方法诊断治疗各种皮肤科急、慢性病及疑难病。尤其对湿...

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