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腿脚抽筋

打篮球腿抽筋是怎么回事

  运动时通常都会出现抽筋的现象,特别是腿肚子和脚掌。很多孩子在打篮球之后,也都会出现腿抽筋的情况。那么这种情况到底是什么原因引起的呢?接下来我们就一起来了解一下吧。好让大家对这种情况都有所认识,做好护理工作。

  1、有的孩子在剧烈运动前没有做好活动准备,肌肉从静止状态突然转入活动状态,导致腿部的肌肉不能一下子适应,就容易发生抽筋的情况。所以在运动前一定要做好拉伸运动,避免出现抽筋的情况。

  2、外界温度急剧降低,也可能会引起抽筋的情况。这个是因为突然受冷,肌肉就会发生强烈的挛缩反应。所以在冬天锻炼和游泳的时候,脚腿和脚掌很容易发生抽筋的现象。

  3、还有的孩子参加剧烈运动,由于过度疲劳,支配肌肉的神经系统机能发生了变化,导致肌肉里积聚代谢物,比如乳酸,使肌肉组织的机能改变,也会引起抽筋这种现象。

  4、出汗过多,运动时间长,运动量过大,也会导致这种情况的发生,因为出汗多的话,没有及时补充盐分,体内液体和电解质大量丢失导致废物堆积,让肌肉血液循环不好,也容易发生抽筋的现象。

  所以孩子在发生抽筋的时候,可以通过向相反的方向牵引痉挛的肌肉,就可以缓解抽筋的现象了,在处理的时候也要注意保暖,牵力用力要均匀,不可以暴力,以免造成肌肉拉伤的情况,还有的孩子可能是由于缺钙而引起的抽筋。可以适当的补充钙,多进食含钙比较高的食物,比如,虾皮,牛奶,豆制品等。在平时也要多注意晒太阳,注意平时也要调整坐姿和睡姿,以免神经血管压迫,而导致血液循环不畅。