脱发断发头皮屑可能缺少的营养素

　　头皮屑、头发易断、脱发还在困扰着你？别担心！看专家为你开的养发处方，对症饮食，包你食到烦恼尽除！
　　1、头皮屑
　　可能缺乏的营养素：
　　维生素B12
　　需要的食物： 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
　　维生素F
　　需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
　　维生素B6
　　需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
　　2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
　　可能缺乏的营养素：
　　复合维生素B
　　需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
　　对氨基苯甲酸
　　需要的食物：葡萄干、甜瓜
　　维生素F
　　需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
　　碘
　　需要的食物：盐、奶制品