胃痛胃弱吃什么食物好 五类食物可缓解肠胃压力

　　胃痛胃弱是比较常见的，胃弱的人很容易出现胃胀痛的症状，导致这种情况的原因非常多，饮食不节制、压力过大、经常吃生冷食物、偏食挑食、疾病等都是主要因素，胃胀痛会让人很不舒服，茵陈饮食要注意，可以食用一些缓解肠胃压力的食物。下面推荐几种。

　　1、南瓜：南瓜是很普通的食材，但是它对肠胃非常好，经常食用南瓜有健脾养胃的作用，南瓜富含很多营养物质，可以保护胃黏膜，预防胃部疾病的发生，胃不好的人可以用南瓜煮粥或煲汤喝，也可以做南瓜饼。

　　2、黑木耳

　　木耳是真菌类食物，有很好的清肠胃、排毒作用，肠胃不舒服的时候吃木耳是非常好的，可以帮助清理肠胃，减轻肠胃的压力，直接把木耳和胡萝卜一起清炒，就是非常健康的食物。

　　3、低脂牛奶

　　胃痛不舒服的时候，适当喝一些低脂牛奶是可以调理肠胃的，低脂牛奶的脂肪含量少，不会加重肠胃负担，不过要把牛奶加热再喝，或者也可以把牛奶和粥一起拌匀喝。

　　4、鱼类和贝类

　　鱼类和贝类都是富含蛋白质的食物，营养很丰富，适量摄入对肠胃健康有帮助，不过有痛风的人要避免食用。

　　5、粥

　　胃痛的时候喝粥是最好的，温热的粥不但容易消化，而且还养胃，粥的品种很多，大家可以根据自己的口味制作食用，蔬菜粥、鱼片粥、肉粥、南瓜粥、小米粥都是很好的食物，健脾养胃还很有营养，早餐晚餐食用都可以。

　　胃痛胃弱的时候我们多吃这五种食物，这些都是对肠胃有益的食物，生活中也很常见，营养含量也很高。经常食用这些食物可以缓解胃肠压力。平时肠胃功能不太好的人，要注意保持良好的饮食习惯，少吃刺激性和油腻的食物，每餐不要吃得太饱，有异常症状要去医院就诊。