早上4点胃痛怎么办 做好7点胃能好受些

　　很多人都有胃痛的情况，一旦发生胃痛不仅很难忍受而且还会对我们的身体造成更大的危害，甚至会影响到正常的工作生活，比如上班族早上4点突然胃痛，我们应该怎么处理呢?其实一些小的方法可以帮助我们缓解胃部的不适，做好7点胃能好受些，具体请看下面的介绍。

　　1、放松腹部

　　当我们的胃部不适的时候一定要放松，千万不要太紧张，尤其是腹部需要放松。我们可以把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。如果经常出现胃痛的话，一定要尽量穿宽松一点的衣服，这样有利于胃部不适的缓解。

　　2、健康的烹饪方式

　　一定要健康饮食，选择最合适的烹饪方式，比如少用油炸、煎炒的方式，这些方式不仅容易让食物的营养价值消耗掉，还容易导致上火，对胃也是不好的。大家可以煮点粥喝，有利于缓解胃部的不适。

　　3、多喝温开水

　　对我们来说胃部感觉不适可以多喝点温开水，温开水可以促进我们的新陈代谢，有利于肠胃消化吸收。每天都要补充足够的水分，温开水是最好的选择， 千万不要等到口渴的时候去喝水。

　　4、还需要多去外面晒晒太阳

　　要想缓解胃部的不适我们可以试试多多晒晒太阳，这样能够帮助我们身体得到更多的温暖，而且经常晒太阳，还可以补充身体的钙含量，让身体的抵抗能力增强。

　　5、吃点软质食物

　　胃部不适饮食最重要，千万不要吃太硬的食物，尤其是可以吃点流食或者软质的食物，胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。 如果早上4点胃痛可以吃点苏打饼干，可以调理胃部不适。

　　6、按摩穴位法

　　我们可以试试穴位按摩的方式，按摩一些穴位可以帮助我们缓解胃部的不适，患者可以取中脘穴(当脐中上4寸)，取仰卧位身体放轻松，用大拇指用力中脘穴并配合缓慢吐气，大约6秒就松开一次，反复做10次就可以。对于胃部不适的人来说，选择这种按摩方法，效果是不错的。

　　7、多喝姜汤

　　我们都知道生姜对我们的身体起到很好的调理作用，生姜还能驱寒，可缓解天气寒冷造成的胃痛，如果有干呕的情况，喝点生姜汤也是很不错的，对胃病患者很有助益。

　　上面为大家介绍了我们应该怎么缓解胃部的不适，胃部出现问题一定要尽早的进行调理，尤其是采取一些紧急的方法，多喝点温水或者喝点粥，也能让我们的胃部得到更好的保养，为了我们的胃，一定要健康饮食，这是最重要的。