吃东西就胃胀怎么办 这些妙招改善胃胀情况

　　现在很多人平时饮食习惯并不是很好，经常暴饮暴食，进而容易导致胃肠道的消化吸收功能并不是很好，容易导致胃内出现大量的气体，从而引发胃胀气，特别是吃完东西之后就感觉到胃胀难受。这种情况要引起大家的重视，那么吃东西就胃胀气该怎么办呢？

　　第一、多吃容易消化的食物

　　对于经常胃胀气的人来讲，在日常生活饮食方面，务必要注意多吃一些有助于帮助消化的食物，尤其是各种粥类以及一些蔬菜都能促进消化，对于缓解胃胀气有一定的效果。不过有一些蔬菜，比如白萝卜等，可能会导致胃胀气更严重，所以应该尽量少吃或不吃。

　　第二、对腹部进行按摩

　　经常胃胀气的时候，可以适当的对腹部进行按摩，躺在床上，双腿弯曲，把热毛巾放在肚子上，随后用双手顺时针进行按摩，再逆时针进行按摩，有助于将肚子里的气体尽快排放出来。

　　第三、养成良好的生活习惯

　　在日常生活当中，应该注意养成规律的生活习惯，每天定时定量就餐，每天早睡早起，不要过于劳累，不能太晚入睡等，日常要学会放松压力，保持轻松愉悦的精神状态等，这对于减少胃胀气有一定的帮助。

　　第四、服用相应的药物

　　如果吃完东西胃胀气较为明显，而且持续得不到有效的改善，那么这种情况很可能是因为消化不良，或患有胃肠道方面疾病所诱发的，还最好是服用一些具有促进消化、加快胃肠道蠕动的药物，可进一步改善胃胀气。

　　吃完东西就感觉胃胀气，如果偶尔出现一两次，不用特别担心，但如果经常出现，尤其是同时还有恶心、呕吐、不想吃东西等症状表现，也不要掉以轻心，应该采取多方面的措施进行调节。必要的时候，还要到专业而正规的医疗机构，进一步检查和治疗。