胳膊酸痛无力怎么办 改善胳膊酸痛无力的4个妙招分享

　　胳膊酸痛无力的患者要尽量减少抬举胳膊的时间，拒绝长期保持一个动作。如果出现病症后不及时治疗和改善，长时间下去很可能形成顽固性的疼痛。建议患者根据自身的症状，明确疼痛的原因，再进行针对性的治疗。热敷、按摩、运动放松、合理饮食这4个妙招，都可以改善胳膊酸痛无力。

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　　1、热敷：热敷是缓解身体酸痛的有效方法，热敷有助于促进血液循环，通过热敷，患者会觉得全身舒畅。工作劳累一天后，晚上拿热毛巾放在胳膊上，敷上10至15分钟即可。

　　2、按摩：胳膊酸痛无力很可能是颈椎病、肩周炎造成的，可以通过适当的按摩局部肌肉来缓解。患者最好针对几个特定的部位来按摩，例如尺泽穴和曲池穴。这两个穴位对于治疗手臂酸痛、手肘无力都有很好的功效。按摩方法为手臂半屈，用对侧拇指尖掐按穴位1分钟，再顺时针方向揉按2分钟，以局部有酸胀感为止。

　　3、运动放松：建议患者在学习或工作一两小时后休息几分钟，可以做一下手臂和颈肩的拉伸运动。晚上可以适度跑步、快走或打球，让全身得到放松。

　　4、合理饮食：患者不要吃太过油腻的食物，要注意清淡饮食，多吃蔬菜水果，补充维生素；多吃一些含钙元素的食物，如肉、蛋、奶等，保证身体充足的营养，才能有助于改善胳膊酸痛无力。

　　以上，就是改善胳膊酸痛无力的4个妙招，希望患者了解后能够采纳并早日康复。胳膊酸痛无力也可能是功能性的神经方面压迫所致，所以患者尽量保持心情愉悦。平时要加强体育锻炼，增强个人体质，注意保暖，避免受风寒的侵袭。对于严重的胳膊酸痛无力患者，可以使用一些药物来缓解。