心悸心慌是一种由于心脑血管疾病或是精神紧张、压力太大、情绪不稳等引起的一种症状。生活中较为常见,而且通常情况下心悸心慌会突然性的发作,患者经常会措手不及,所以平时一定要了解一些缓解心悸心慌的方法,防止出现紧急情况时手忙脚乱、操作不当耽误病情。生活中常见的缓解心悸心慌的方法有以下几个。
一、保持情绪稳定。情绪的波动可能会加重心悸心慌症状,所以出现心悸心慌时要尽量让自己情绪保持稳定,先把气喘匀了之后,再进行缓慢的深呼吸,从而来缓解心悸心慌的情况。缓慢的深呼吸一般进行七到八次之后,会感觉好很多。注意的是在进行深呼吸时,最好到户外空气流通的地方。
二、进行穴位按摩。穴位按摩也是缓解心悸的好方法,比如内关穴具有疏通经络的效果,按摩此穴位不仅可以缓解心慌心悸,对于胃痛、晕车恶心也具有很好的治疗效果。除此以外,还可以通过按摩自己的腋窝、按摩颈部等部位进行缓解,力度可根据自己的承受程度决定,大约按摩100次左右,就可以得到明显的缓解效果。
三、进行饮食调节。出现心悸心慌时平时饮食中可以多准备一些安神补血的汤粥,比如可以用龙眼、粳米、冰糖熬粥,因为气血不足引起的心悸心慌,喝这种粥有很好的效果。
以上就是常见的几种缓解心悸心慌的小妙招,操作简单而且效果不错。平时如果出现心悸心慌的症状,不要过于担心,通过以上的小方法都可以得到有效缓解。如果以上操作没有效果或是心悸心慌症状较为严重,要及时去医院进行检查,找到病因,再对症进行治疗。