老年人预防心律不齐应该要合理的规划饮食作息习惯，适当的进行有氧锻炼，可以加快人体的血液循环，有利于人体内毒素和垃圾的排出，在饮食方面应该要注意尽量少吃脂肪含量较高的食物，应该要控制食盐的摄入量，需要减少咖啡因的摄入量，尽量改掉抽烟饮酒的坏习惯，下面我们大家具体的来了解一下老年人怎样预防心律不齐?
第一，均衡营养可预防心律不齐，中老年人在日常的饮食方面应该要注意尽量做到多样化的饮食习惯，可以吃膳食纤维和维生素含量高的食物，有利于加快肠道的蠕动，有利于人体内毒素和垃圾的排出，应该要少吃脂肪含量较高的食物，脂肪含量较高的食物会增加人体血液的黏稠度。
第二，减少咖啡因的摄入，每天摄入少量咖啡因不会引起严重的心脏问题，尤其对于中老年人来说，应该要控制咖啡因的摄入量，中老年人是心律不齐的高端人群，如果超过这个饮用量就有可能引发心律不齐，应该要注意多饮水，睡前一杯水可以有效的预防心律不齐，可以降低人体血液黏稠度。
第三，减少酒精的饮用量，我们大家都知道长期大量的抽烟饮酒会给人体带来比较大的危害，烟酒中含有对人体有害的物质，尤其对于中老年人来说，应该要纠正不良的生活习惯，应该要改掉饮酒的习惯，最好不要空腹饮酒，长期空腹饮酒会降低人体的免疫功能，而且会增加患有心脑血管疾病的风险。
中老年人应该要做好心理都起到防治工作，在饮食方面尽量多吃膳食纤维和维生素含量高的食物，应该要少吃脂肪含量较高的食物应该要控制咖啡因和食盐的摄入量，同时需要加强身体的锻炼，及时的改掉不良的习惯。