小腿肌肉萎缩的预防措施 　　

　　大家知道小腿肌肉萎缩的预防方法有哪些吗?谁也希望拥有健康的身体，享受美好的生活，但是小腿肌肉萎缩越来越多的出现给我们的健康造成极大的威胁。所以大家一定要尽早认识该病的预防方法，尽早进行预防，保护好我们的健康。下面我们就一起看看专家对此的介绍吧!

　　1、良好的心态

　　保持乐观、愉快的情绪是预防小腿肌肉萎缩的方法之一，也是非常重要的措施。因为较强烈的长期精神紧张、伤感、郁闷、悲观等情绪变化，会导致大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，使肌跳加重，引起肌肉萎缩的出现。

　　2、良好的环境

　　如果是在深水潜水、高空飞行、高压工作环境下工作的人员以一定要做好劳动保护。如果得了该病应及时治疗，换换工作。也应改掉酗酒的不好习惯，远离导致小腿肌肉萎缩的因素，减少酒精的化学毒性，防止组织的吸收。

　　3、保护髋部

　　加强髋部的自我保护意识，走路时要留意脚下，不要摔跤，尤其是在冬季冰雪地行走时要注意防滑摔倒。如果要进行体育活动，应充分做好髋部的预备活动、感觉身体发热、四肢灵活为度。在扛、背重物时，要免得髋部扭伤，不要干过重的活。

　　4、切勿久站

　　久立会伤骨，所以小腿肌肉萎缩疾病的预防中一定要注意不要久站。人体的一举一动都需要消耗气血，如果一直坐着不运动运动、或一直站着不走动就会导致气血凝滞，引起疾病。特别是老年朋友的气血运行本来就弱，主要就是依靠动静结合调节平衡，所以要安坐、行走轮流交替，活动筋骨，不要长时间持维一种姿势不动。

　　通过以上的介绍，大家对小腿肌肉萎缩有哪些预防方法都认识了吧!希望大家按照以上的方法，安排好自己的生活、引起起居，保护好自己的健康。最后在此祝大家身体健康。