小腿屈侧疼痛的缓解方法

　　宜吃饮食

　　1多吃高钙食物； 2多吃高蛋白食物； 3多吃蔬菜水果。

　　牛奶 含有高蛋白，高钙有促进骨折的恢复。 每天喝500ml。

　　排骨 富含高蛋白、高钙营养物质，有利于骨折恢复。 每天吃半斤左右。

　　鸡肉 富含高蛋白、高钙营养物质，有利于骨折恢复。 每天2-3两。

　　鸭肉 富含高蛋白、高钙营养物质，有利于骨折恢复。 每天2-3两。

　　鱼 富含高蛋白、高钙营养物质，有利于骨折恢复。 每天半斤左右。

　　黄豆 富含丰富的植物蛋白质。 每天两到三两左右。

　　精 瘦肉 富含高蛋白、高钙营养物质，有利于骨折恢复。 每天吃一到两个。

　　牛奶 富含丰富的动物蛋白质。 每天500ml

　　羊奶 富含动物蛋白质，有利于骨折的恢复。 每天吃５００ｍｌ左右。

　　鱼3白菜 富含高蛋白营养物质。 促进骨折的恢复。

　　菠菜 富含维生素Ｃ。 有利于骨折的恢复。

　　萝卜 富含维生素营养物质。 促进骨折的恢复。

　　冬瓜 富含多种维生素和人体必需微量元素。 有利于骨折的恢复。

　　西红柿 富含维生素Ｃ等多种人体必需维生素。 促进骨折的恢复。

　　忌吃饮食

　　１忌吃油腻的食物； ２忌吃辛辣刺激的食物。

　　小麻椒 肥肉含脂肪比较多，不利于骨折的恢复。 尽量少吃或者不要吃。

　　油 条 含有多种对人体有害的化学物质。 建议不要抽烟。

　　辣椒 容易刺激胃肠不适，导致胃肠营养吸收不良，从而影响营养物质的吸收，影响骨折的恢复。 尽量避免吃对骨折恢复有不良影响的食物。