宜吃理由1
含有丰富的微量元素，特别是硒元素，有促进消除炎症反应的作用。
食用建议
100g与肉片同炒。
宜吃理由1
也属于蘑菇的一种，硒元素含量高，具有很好的抗炎作用。
食用建议
150g与排骨同炖汤品食用。
宜吃理由1
含有丰富的蛋白质，可增加机体的免疫力，改善瘙痒的症状。
食用建议
500g清蒸食用。可以每日食用
宜吃理由1
含有丰富的维生素，且具有一定的利尿作用。
食用建议
100g清炒食用。可以每日食用
宜吃理由1
含有丰富的碘元素，有促进瘙痒消散的作用。
食用建议
100g与排骨同炖食用。
宜吃理由1
营养丰富，氨基酸含量高。
食用建议
100g与猪肉同炖食用。