宜吃饮食 1、宜增加富含蛋白质类食物的摄入。 2、适当吃些蔬菜和水果,补充多种维生素。 3、可以吃些保健益智类食物。 核桃 核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1,也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。有防止细胞老化的功效。 每天3-5个食用。一周一次。 水果 苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等,是构成大脑所必须的营养成分。 每天1-2个。生吃即可。最大程度的保持原有营养不会过多的流失。 鱼 富含蛋白质和多种矿物质,营养丰富。 做汤或做菜食用。 忌吃饮食 1、忌食辛辣刺激性食物。 2、忌食生冷寒凉食物。 3、忌食油炸食品。 辣椒 辛辣刺激性食物容易伤阴
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