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下肢浮肿

怎样消除腿部浮肿 消除腿部浮肿的四个方法分享

  腿部浮肿大多数都是由于患者在平时久站久坐、或者是在晚上睡觉之前摄取的水分过多所造成的。腿部浮肿,如果比较严重的话,还有可能会影响到平时的走路。想要消除腿部浮肿,是需要找到导致腿部浮肿的原因,针对性进行治疗的,那么今天就来给大家科普一下消除腿部浮肿的四个方法!

  1、多运动。可以多踢腿、踮脚。可以在平时休息的时候保持站立的姿势,然后可以双手叉腰适当的踢腿、踮脚,每次都可以坚持5秒钟左右,每天可以重复进行15~20次。这个动作能够有效的缓解,因为久站久坐而造成的腿部浮肿现象。

  2、饮食消除水肿。患者可以多喝一些酸奶和醋,能够有效的帮助肠胃蠕动,促进消化吸收。在日常的饮食中,一定要避免过多盐分的摄取,多吃一些蛋白质和维生素含量比较丰富的食物,也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜。

  3、在晚上睡觉前泡脚。晚上睡觉前泡脚能够促进血液循环,有效的帮助消除腿部浮肿。这要求患者一定要坚持每天睡前用温水泡脚,至少半个小时,在洗脚的时候也可以对脚部进行足够的按摩,能够有效的缓解疲劳感,有效的减轻浮肿的情况。

  4、做好保暖工作。小腿浮肿还有一种原因是由于受凉受寒所引起的,因为如果小腿比较凉的话,是会导致血液不循环,堵塞在同一个地方就会引起浮肿,所以在平时一定要做好对腿部的保暖工作能够有效的加速血液循环,改善小腿浮肿的状态。

  以上就是消除腿部浮肿的四个方法。或者在平时休息的时候,也可以将自己的腿部垫高,这样能够有效的促进血液回流,减轻腿部浮肿的症状;在休息的时候一定要注意平躺,尽量选择一些比较硬的床。建议在平时要养成良好的生活和饮食习惯,避免吃一些辛辣刺激,油腻容易上火的食物。