你好，手术后小腿肌肉萎缩该怎么锻炼已经

Q你好，手术后小腿肌肉萎缩该怎么锻炼已经

A骨折后小腿肌肉萎缩的锻炼方法有以下几种。第一个，仰卧位脚蹬皮筋，取仰卧位，用黑色的宽皮筋套在足底部，两手牵拉皮筋的两端，用脚用力蹬皮筋向下，1分钟30次连续做100次，1天做3次，……

运动后小腿肌肉放松不下来

Q以前运动完拿滚轴放松后小腿都是松松垮垮的，这几天开始跳绳，一天大约跳1000个，……

A考虑可能是局部的肌肉劳损导致的，可以通过热敷按摩理疗进行缓解。急性期要注意休息，避免下肢的过度运动，饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物加强营养，提高身体素质。

喝酒后小腿肌肉特别疼痛怎么回事

Q喝酒后小腿肌肉特别疼痛怎么回事

A痛风，肌肉紧张筋膜炎可能性较大，暂时减少活动注意休息避免劳累受凉或者一个姿势过久比如久坐久站爬山爬楼梯走路过多，热敷外用药物膏药不过敏也可以口服非甾体类镇痛活血化瘀，去正规医院检查……

如何缓解拉伤后的肌肉痉挛

Q如何缓解拉伤后的肌肉痉挛

A拉伤性肌肉痉挛一般可以通过局部冷敷，局部制动等方式进行缓解，如果患者处于急性期，可以采取冷敷的方式，有助于肌肉拉伤部位血管的收缩，减少组织液的渗出。为了避免让肌肉拉伤程度加深，可以……

小腿肌肉痉挛疼痛有好的治疗方法吗

Q病情描述（主要症状、发病时间）:  小腿抽搐疼  ……

A你好，小腿抽筋痒的疼痛是由于软组织损伤或者是缺钙、不良的生活习惯所引起的，建议您注意肌肉保暖，适当的进行补钙，避免过度劳累，少吃一些刺激性的食物，可以缓解症状。

脚背脚筋断了3条接上后，1月后小腿肌肉萎缩正常

Q脚背脚筋断了3条接上后，1月后小腿肌肉萎缩正常吗  

A病情分析：肌肉萎缩是脚筋断后血液和神经供应不足造成的，恢复是很难的。指导意见：这也是很常见的现象，可以配合针灸，理疗，活血化瘀和营养神经类的药调理一段时间看看，严密观察。 &nbs……

瘦腿一段时间后小腿肌肉变得很硬怎么办

Q瘦腿一段时间后小腿肌肉变得很硬怎么办

A根据口述的症状，多考虑是在腿部的锻炼期间使腿部受到了肌肉塑形，这时候可能体重不会下降，但是会有肉眼可见的紧致，这样能够有效的增强局部的肌肉力量，保持关节的稳定性。

运动完后小腿肌肉疼痛抽筋，且有7,8天不

Q运动完后小腿肌肉疼痛抽筋，且有7,8天不好。运动后和正常站姿时肌肉很硬按不下去，……

A病情分析：根据你的叙述这是自身缺钙引起的。指导意见：建议：保暖，口服钙制剂，多服一段时间就可以了。平时注意不要过量运动。   

踢球后小腿肌肉酸痛怎么回事

Q踢球后小腿肌肉酸痛怎么回事

A你好，踢球后小腿肌肉酸痛，这种情况考虑和剧烈运动后引起的肌肉无氧代谢增多，乳酸分泌多引起的酸痛有关的。近期减少活动量，避免剧烈运动，劳累受凉等诱因，局部热敷，可以做做按摩，艾灸等理……

训练后小腿肌肉疼韧带疼右脚踝内侧肿

Q每天训练后小腿肌肉，刮起骨头肉疼，有时骨头隐疼，右脚踝内侧肿，请问我每天训练后擦……

A你好，红花油起的活血化瘀的作用，如果你的腿部有肌肉受损，是可以饮用的，另外也可以陪用云南白药喷雾剂，主要是起到消炎止痛作用，