蹲久了头晕眼花应该怎么办？

　　很多人都会发现，如果自己长时间的蹲在地上，突然地站起来就会出现头晕眼花的症状，不少人为此担心不已，以为是患上了某种严重的疾病，从而四处求医，其实这个现象的出现是很正常的，几乎每个人都是如此。

　　其实这种现象是一种生理现象。因为一个人蹲在地上，两腿及下腹部脏器受到压迫，这些部位的血管也受到压迫，所以血管里的血流量减少了。突然站立起来，两腿和下腹部脏器里的血管立刻反射性扩张，大量血液涌到这些部位，这一刹那间头部器官出现缺血状态。由于脑子缺血，所以感到头昏眩晕;眼睛缺血出现眼前发黑，看不见东西。但是这种缺血又刺激脑子的血管舒编中枢，马上反射性使腹部脏器血管收缩，血流量减少，脑子和眼睛的血液供应很快得到恢复。因此，几秒钟以后，头昏眼花现象就完全消失了。

　　受过良好锻炼的人，如运动员的迷走神经紧张性高。能够胜任较大的体力负荷，所以这种现象可以减轻。一般人如果久蹲以后，不要突然站起，而是慢慢起来，在这过程中血管舒缩中枢可以从容地使腹部脏器血管收缩，以适应血流的变化，这样头部不会突然缺血，也就不会出现头昏眼花了。

　　因此，要想要以后避免症状的发生，我们应该多加锻炼，增强自身的体魄，还有就是，在蹲久了起身的时候动作不要过快，相信注意了以上两点，大家便能很好的避免直立时头晕眼花的出现。